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來源︰發布(bu)日(ri)期(qi)︰2020-06-01 15:58:08
  一年四季中,氣溫(wen)變化(hua)最無常的季節就(jiu)是春季了(liao),這(zhe)個時段wei)  J歉脹訓羥錕悖  xian)降溫(wen)了(liao);重新穿上冬(dong)衣,中午又是陽光(guang)普(pu)照,氣溫(wen)飆升。
 
  早春乍暖還寒,是各(ge)種zhi)饜xing)病的高發期(qi)。俗話說“春捂秋凍,不生雜病”。為了(liao)一整(zheng)年的健康,在(zai)穿衣方面仍然需要“捂一捂”。
 
  “捂”並不是多穿衣服那麼(me)簡(jian)單。《生命(ming)時報》特邀專家,告訴(su)你如(ru)何科學健康地“捂”出好身體(ti)。
 
  受訪專家
 
  上海交(jiao)通(tong)大學附(fu)屬第六人(ren)民醫jie)嚎蹈匆窖?浦魅偉自競/div>
 
  首都醫科大學附(fu)屬北京中醫醫jie)杭閉zhen)科吳義(yi)春
 
  春he)觳ldquo;捂”疾病找上門
  無論季節如(ru)何變化(hua),人(ren)的體(ti)溫(wen)基本恆(heng)定在(zai)37℃左右,人(ren)們(men)調(diao)節體(ti)溫(wen)一是靠自身調(diao)節,如(ru)中樞調(diao)節、皮膚血(xue)管調(diao)節、排(pai)汗等(deng),另一個就(jiu)是靠增(zeng)減衣物。
 
  經歷了(liao)一個冬(dong)季的暖衣保護,人(ren)體(ti)自身調(diao)節機制已適應了(liao)當前的動態(tai)平衡。
 
  此(ci)時如(ru)過早脫去冬(dong)衣,將人(ren)體(ti)暴露在(zai)稍暖卻(que)並不穩定的氣候下,體(ti)溫(wen)調(diao)節機制來不huan)敖jian)立新的平衡,極(ji)易造(zao)成(cheng)寒熱失調(diao),使免(mian)疫力及抵(di)抗力下降,進而受到疾病侵襲。
 
  1
 
  寒氣侵襲,感染(ran)疾病
 
  初(chu)春時節如(ru)未能合理增(zeng)減衣物,造(zao)成(cheng)寒氣侵襲,易感染(ran)疾病。
 
  心(xin)血(xue)管系統疾病如(ru)冠心(xin)病、外(wai)周血(xue)管病、腦卒中及心(xin)衰等(deng)較為危(wei)急,因受寒冷侵襲,機體(ti)產生應激反應。
 
  寒冷時血(xue)管收縮,血(xue)管阻力加大,血(xue)壓升高,導致此(ci)類疾病的發病率將大大提(ti)高,且發病後病情較為嚴xian)兀 篤qi)病程遷延,愈後不huan)選/div>
 
  2
 
  內分泌失調(diao),免(mian)疫異常
 
  寒冷可引起內分泌機能失調(diao),導致免(mian)疫反應異常。
 
  體(ti)表(biao)溫(wen)度的降低會(hui)導致鼻黏膜中毛(mao)細(xi)血(xue)管收縮,血(xue)流量減小,免(mian)疫細(xi)胞數量下降,繼(ji)而引起免(mian)疫功能下降。
 
  由鼻腔進入(ru)的病毒感染(ran)細(xi)胞的概率就(jiu)會(hui)提(ti)高,可誘發多種呼吸系統疾病,如(ru)感冒、支氣管哮喘、慢(man)性支氣管炎(yan)等(deng)。
 
  3
 
  關節疼痛加重
 
  對于患(huan)有骨關節炎(yan)的患(huan)者,寒氣侵襲可致關節疼痛加重。
 
  因為天氣寒冷時人(ren)體(ti)血(xue)管、肌肉適應性收縮,毛(mao)細(xi)血(xue)管通(tong)透性減小,關節間隙變窄,用于潤滑的關節液也有所阻滯(zhi)或減少,影響關節活動。
 
  春捂遵守4個要點
  “捂”是必要的,但(dan)也不能盲目,要遵循以下幾點原(yuan)則︰
 
  “捂”對時間
 
  春he)斕鈉wen)時bei)呤鋇停 wen)差較大,身體(ti)很容易在(zai)一冷一熱的氣溫(wen)變化(hua)中,因不適應而受寒,導致感冒、氣管炎(yan)、關節炎(yan)等(deng)疾病發生。
 
  一般情況下,當白晝氣溫(wen)超過15攝氏度且比較穩定時,穿得稍單薄些就(jiu)不至(zhi)于感冒或染(ran)病了(liao)。
 
  民間所謂(wei)“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪(xue)”“吃了(liao)端(duan)午粽,才把棉衣送”,說的皆(jie)是這(zhe)個道理。
 
  “捂”對溫(wen)度
 
  是否春捂,必須根據天氣而定。一般來ci)擔 杭局繅刮wen)差較大,早晚較冷時,可適當“捂”一會(hui)兒。
 
  中午氣溫(wen)在(zai)10攝氏度以上時可適當減衣;出現(xian)“倒春寒”時,要恪守“春捂”之道;“暖春”到來,即連續幾天日(ri)最高氣溫(wen)都在(zai)20攝氏度以上時,就(jiu)不能“捂”了(liao)。
 
  如(ru)果兩種極(ji)端(duan)天氣交(jiao)錯出現(xian),穿衣、脫衣就(jiu)該men)諞壞恪/div>
 
  “捂”要有度
 
  “捂”的程度應以自身感覺溫(wen)暖,又不出汗為宜(yi)。
 
  春季,蓄積于體(ti)內的陽氣外(wai)發,若內藏陽氣過多,就(jiu)會(hui)化(hua)成(cheng)熱邪(xie)外(wai)攻,誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等(deng)部(bu)位出血(xue),以及頭暈目眩等(deng)癥狀。
 
  “捂”對重點
 
  一捂背。
 
  背為督脈(mai)之海,也是陽脈(mai)之海,是一身陽氣匯集的地方,背部(bu)保暖可預防疾病,減少感冒幾率;後背如(ru)果受寒,容易陽氣不足,有xie)  /div>
 
  二捂腹。
 
  腹gong)渴且蹙 鄣牡胤劍 共(gong)課wen)度太低會(hui)導致胃腸道疾病、婦科疾病、男xing)隕zhi)系統疾病出現(xian)。腹gong)勘E 潛;?浮?  Γ ?老hua)不良(liang)和拉肚子。
 
  三捂腳。
 
  春he)旆籃 展撕猛肪焙退shuang)腳niu) 梢員 mian)感冒、氣管炎(yan)、關節炎(yan)等(deng)疾病發生。
 
  寒多自下而起,傳統養生主張春時衣著宜(yi)“下厚上薄”,因為人(ren)體(ti)下身的血(xue)液循環(huan)要比上部(bu)差,容易遭(zao)到風(feng)寒侵襲。

( 責(ze)任編輯︰師寶(bao)華 )  打印
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